EMDR is een effectieve, kortdurende therapie voor mensen die last blijven houden van de gevolgen van een schokkende ervaring, zoals een ongeval, geweld of een andere ingrijpende gebeurtenis. Ook bij andere klachten, zoals angst of een negatief zelfbeeld dat samenhangt met vervelende ervaringen, kan EMDR worden ingezet.

Hoe werkt het?
Bij een normale verwerking van een gebeurtenis slaat het geheugen de ervaring op zonder dat deze steeds terugkomt. Bij een trauma lukt dit niet: de herinnering blijft "vastzitten" en kan bijvoorbeeld leiden tot nachtmerries, herbelevingen of angst. Tijdens een EMDR-sessie wordt u gevraagd aan de nare herinnering te denken, terwijl u tegelijkertijd een afleidende stimulus volgt — meestal de vingers van de therapeut die voor uw ogen heen en weer bewegen. Dit lijkt de manier waarop de hersenen de herinnering verwerken te beïnvloeden, waardoor de herinnering geleidelijk minder emotionele lading krijgt.

Effectiviteit
EMDR is een van de meest onderzochte behandelmethoden voor traumaklachten en posttraumatische stressstoornis (PTSS). De effectiviteit is in talrijke wetenschappelijke studies aangetoond en de therapie wordt aanbevolen in (inter)nationale behandelrichtlijnen, waaronder die van het Trimbos-instituut en de World Health Organization (WHO). Veel cliënten ervaren al na een beperkt aantal sessies merkbare vermindering van klachten.

Meer informatie over EMDR is te vinden op de website van de Vereniging EMDR Nederland: www.emdr.nl

Affectfobietherapie is een kortdurende, dynamische therapievorm voor mensen die moeite hebben met het voelen of uiten van bepaalde emoties, zoals verdriet, boosheid of behoefte aan nabijheid. Deze emoties worden vaak vermeden omdat ze vroeger als bedreigend of ongewenst zijn ervaren, wat op termijn kan leiden tot klachten als depressie, angst of terugkerende relatieproblemen.

Hoe werkt het?
AFT gaat ervan uit dat mensen een soort "fobie" kunnen ontwikkelen voor hun eigen gevoelens: het gevoel zelf wordt als gevaarlijk ervaren, waardoor het wordt onderdrukt of vermeden. In de therapie wordt onderzocht welke gevoelens worden vermeden en wat de cliënt daarvan weerhoudt. Door in een veilige therapeutische relatie stap voor stap dichter bij deze gevoelens te komen, leert de cliënt ze te herkennen, te verdragen en op een gezonde manier te uiten.

Effectiviteit
Affectfobietherapie is onderzocht bij onder andere depressieve klachten en persoonlijkheidsproblematiek, met aangetoonde afname van klachten en toename van het vermogen om met gevoelens om te gaan.

Meer informatie: NVPP (beroepsvereniging, met het landelijke AFT-register) en NPI (kenniscentrum en gespecialiseerde behandellocatie voor AFT)

Psychodynamische psychotherapie gaat ervan uit dat huidige klachten vaak samenhangen met onbewuste patronen, conflicten of ervaringen uit het verleden. Deze vorm van therapie richt zich niet alleen op het verminderen van klachten, maar ook op het vergroten van inzicht in uzelf en uw relaties, zodat blijvende verandering mogelijk wordt.

Hoe werkt het?
In de therapie wordt uitgebreid stilgestaan bij wat er bij u speelt: gedachten, gevoelens, herinneringen en de manier waarop u zich tot anderen verhoudt. Ook de relatie tussen u en de therapeut vormt een belangrijke informatiebron, omdat patronen die zich in andere relaties voordoen zich vaak ook daar laten zien.

Effectiviteit
Psychodynamische psychotherapie is wetenschappelijk onderzocht bij uiteenlopende klachten, waaronder depressie, angststoornissen en persoonlijkheidsproblematiek, met effecten die vergelijkbaar zijn met andere bewezen effectieve therapievormen. Onderzoek laat bovendien zien dat de behandelresultaten na afronding van de therapie vaak stabiel blijven of zelfs verder toenemen.

Meer informatie: NVPP (beroepsvereniging voor psychoanalytische en psychodynamische psychotherapie) en NPI (Nederlands Psychoanalytisch Instituut, kenniscentrum en TOPGGZ-behandelcentrum)

Item descripGroepstherapie is een vorm van therapie waarbij u samen met een klein aantal andere cliënten en een of twee therapeuten aan uw klachten werkt. De groep vormt een levensechte oefenruimte: patronen die u in het dagelijks leven tegenkomt worden ook zichtbaar binnen de groep, en kunnen daar direct worden onderzocht.

Hoe werkt het?
In de groep ontstaat vanzelf interactie: mensen reageren op elkaar, spiegelen elkaar en roepen gevoelens bij elkaar op. Onder begeleiding van de therapeut(en) wordt deze interactie gebruikt om meer inzicht te krijgen in eigen patronen, bijvoorbeeld rond nabijheid, conflict, of het uiten van gevoelens.

Effectiviteit
Groepstherapie is een breed onderzochte en effectief gebleken behandelvorm, met resultaten die vergelijkbaar zijn met individuele therapie voor uiteenlopende klachten zoals depressie, angst en persoonlijkheidsproblematiek.

Meer informatie: NVGP (beroepsvereniging voor groepsdynamica en groepspsychotherapie) en Akwa GGZ (kenniscentrum voor kwaliteitsontwikkeling in de ggz, met specifieke aandacht voor groepsbehandeling)tion